Você mora fora do Brasil, precisa se comunicar em outra língua, mas sente que não consegue se expressar como gostaria?

Talvez você já tenha conhecimento suficiente para conversar, trabalhar e se relacionar, mas, na hora de falar, o nervosismo aparece. Você fica com medo de cometer erros, sente vergonha do seu sotaque, pensa demais antes de responder ou simplesmente trava.

E isso pode ter consequências importantes.

Você pode deixar de aproveitar uma oportunidade profissional, evitar determinadas situações sociais, ter dificuldade para fazer novas amizades ou até se sentir mais isolada no país onde escolheu viver.

Mas será que o problema está realmente na sua capacidade de falar a língua?

Quando você sabe mais do que consegue demonstrar

Ao longo da minha experiência clínica, especialmente no atendimento de mulheres que vivem e trabalham no exterior, percebi uma situação que merece atenção.

Algumas mulheres chegam acreditando que precisam aprender mais e mais a língua estrangeira. Mas, quando começamos a compreender o que está acontecendo, percebemos que o conhecimento que elas já possuem muitas vezes é maior do que conseguem demonstrar.

O que aparece no momento da comunicação é o nervosismo.

O medo de errar.

A vergonha.

A autocobrança.

O perfeccionismo.

E, quando estamos excessivamente preocupadas em falar corretamente, podemos acabar prestando tanta atenção aos nossos erros que perdemos justamente a espontaneidade necessária para conversar.

É como se, naquele momento, o medo de não falar bem ocupasse mais espaço do que a própria comunicação.

E onde a hipnose pode ajudar?

A hipnose pode ser utilizada como um recurso terapêutico para trabalhar aspectos emocionais que estejam dificultando esse processo.

Um dos efeitos que muitas pessoas experimentam durante as técnicas de hipnose é um estado de relaxamento e concentração.

Aprender a reconhecer esse estado e desenvolver recursos para diminuir a tensão pode ser útil para situações em que você precisa se comunicar em outra língua.

Imagine, por exemplo, precisar participar de uma reunião no trabalho e sentir que está sendo observada o tempo inteiro.

Ou conhecer pessoas novas e ficar preocupada com a possibilidade de falar alguma coisa errada.

Quanto maior a tensão, mais difícil pode ser acessar espontaneamente aquilo que você já sabe.

Por isso, aprender a lidar melhor com o nervosismo pode fazer diferença.

A hipnose não ensina uma nova língua. Ela pode ajudar a trabalhar as barreiras emocionais que interferem na maneira como você utiliza aquilo que já aprendeu.

O perfeccionismo também pode atrapalhar

Outro aspecto que observo com frequência no consultório é o perfeccionismo.

Para algumas mulheres, cometer um erro parece algo muito maior do que simplesmente cometer um erro.

Pode significar sentir-se incompetente, inadequada ou exposta.

E quando essa necessidade de fazer tudo perfeitamente aparece durante o aprendizado de uma nova habilidade, ela pode acabar dificultando o próprio processo de aprendizagem.

Aprender uma língua exige experimentar.

Falar.

Errar.

Tentar novamente.

E continuar mesmo quando a frase não sai exatamente como você gostaria.

Se você acredita que precisa falar perfeitamente para se sentir segura, pode acabar falando cada vez menos — justamente quando precisaria praticar mais.

Nesse contexto, a psicoterapia pode ajudar a compreender de onde vem essa necessidade de perfeição e como ela interfere em diferentes áreas da sua vida.

Não é apenas sobre aprender uma língua

Quando uma mulher chega ao consultório dizendo que gostaria de se comunicar melhor em outro idioma, pode existir muito mais por trás dessa dificuldade.

Talvez exista medo de julgamento.

Talvez uma cobrança muito grande consigo mesma.

Talvez experiências anteriores que tenham afetado sua confiança.

Talvez a dificuldade de aceitar que, ao viver em outro país, você inevitavelmente estará em situações nas quais não terá o mesmo domínio que possui quando fala português.

Essas questões podem ser trabalhadas no processo terapêutico.

A hipnose, quando indicada, pode fazer parte desse processo como uma das ferramentas utilizadas para favorecer relaxamento, concentração, percepção de recursos internos e novas formas de lidar com situações que provocam tensão.

 Você não precisa esperar se sentir perfeita para começar a se expressar

Morar fora do Brasil já exige uma série de adaptações.

Você está aprendendo novas regras, novos costumes, novas formas de se relacionar e, muitas vezes, uma nova língua.

É natural que esse processo traga inseguranças.

O objetivo não precisa ser eliminar completamente o medo de errar.

Talvez seja aprender a não deixar que o medo de errar impeça você de viver, trabalhar, criar vínculos e aproveitar as oportunidades que encontrou ao construir sua vida em outro país.

E esse processo pode começar quando você passa a olhar para essas dificuldades com mais compreensão e menos cobrança.

 Como posso ajudar?

Sou Bel Gomes, psicóloga e hipnoterapeuta, e realizo atendimento psicológico online para brasileiras que vivem no exterior.

Se você sente que o nervosismo, a vergonha, o medo de errar ou o perfeccionismo estão interferindo na sua comunicação em outro idioma, podemos trabalhar essas questões no processo terapêutico.

Você não precisa falar perfeitamente para começar a se sentir mais segura.

Se perceber que essas questões estão dificultando sua comunicação e sua experiência no país onde vive, será um prazer acompanhar você nessa jornada.

Sobre Bel Gomes

Bel Gomes é psicóloga e hipnoterapeuta, com atuação clínica no atendimento de adolescentes e adultos. Trabalha com Psicoterapia Breve, Terapia Cognitivo-Comportamental, Hipnose e Terapia Ericksoniana.

Realiza atendimentos presenciais em Uberlândia/MG e psicoterapia online para brasileiras que vivem no Brasil e no exterior.